Einzeltraining.
Voll auf deinen kind zugeschnitten.
Die ehrlichste Form von Coaching. Eine Stunde, ein Spieler, ein Fokus. Kein Anpassen an Gruppendynamik, keine Kompromisse beim Tempo. Nur das, was sein Körper gerade braucht.
Slots frei
Passt das?
Für wen Einzeltraining Sinn macht.
Wenn dein Kind …
Wenn er/Sie …
Was drin ist · Sechs Bausteine
Mehr als nur eine Stunde Training.
Eine Einheit kostet eine Stunde. Aber zwischen den Einheiten passiert mindestens genauso viel Plan, Feedback, Anpassung. Das ist im Paket drin, nicht extra.
Detaillierte Anamnese
Bewegungsanalyse, Verletzungshistorie, Ziele. Wir starten nicht mit Übungen, sondern mit Verstehen.
Individueller Plan
Übungen, Frequenz, Reihenfolge alles auf deinen Sohn abgestimmt. Kein Standard-Programm aus dem Internet.
Lauftechnik & Sprint
Über tausend Laufanalysen im Hintergrund. Sprint-Mechanik, Schrittlänge, Bodenkontaktzeit. Messbar, korrigierbar.
Schuhberatung
Optional: gemeinsame Schuhwahl auf Basis seiner Biomechanik. Stollen, Trainingsschuh, Sprintschuh.
Schriftliches Feedback
Nach jeder Einheit ein kurzes Briefing: Was lief gut, was kommt nächste Woche, was üben zwischen den Terminen.
WhatsApp-Direktdraht
Frage zwischendurch? Video aus dem Vereinstraining? Geht direkt zu mir, Antwort innerhalb von 48 Stunden.
Eine typische Einheit
So sieht eine Stunde aus.
Wie ging die Woche?
Kurzes Gespräch. Vereinstraining, Spiele, Schule, Schlaf, Belastung. Daraus entscheiden wir, was heute Sinn macht der Plan ist nie in Stein gemeißelt.
Mobility & Aktivierung
Kein klassisches „ein bisschen rumlaufen". Gezielte Mobilisation der relevanten Strukturen, sensomotorische Aktivierung.
Das eigentliche Training
Lauftechnik, Sprint, Mobility, Stabilisation je nach Block-Schwerpunkt. Pro Einheit zwei bis drei Hauptübungen mit klarem Ziel, sauber durchgezogen.
Ausklang & Atmung
Aktive Regeneration, Atemarbeit, sanfte Mobilität. Bringt das Nervensystem runter und beschleunigt die Erholung bis zum nächsten Termin.
Was nimmst du mit?
Drei Minuten Gespräch. Was hat sich besser angefühlt, was war hart, was kommt nächste Woche. Schriftliches Feedback per WhatsApp noch am selben Tag.
Was sich verändert
Messbar, nicht geredet.
Coaching ohne Daten ist Glauben. Hier sind die Größen, an denen wir Fortschritt festmachen sie kommen aus Anamnese, Trainingsalltag und Vereinsspielen. Es sind mögliche Entwicklungen, keine garantierten Ergebnisse: Jeder Körper reagiert anders.
Drei Monate Einzeltraining mit Mert haben mehr gebracht als zwei Jahre Vereinstraining. Mein Sohn trainiert wieder beschwerdefrei. Und schneller.
Was es braucht.
Einzeltraining läuft in Blöcken, nicht in Einzelterminen. Der Grund: Bewegungsmuster verändern sich nicht aus drei Stunden, sondern aus regelmäßiger Wiederholung. Sieben bis zehn Einheiten sind die Schwelle, an der wirklich was passiert.
Preise gibt es nicht öffentlich, weil jede Konstellation anders ist Frequenz, Block-Größe, Setting. Im Erstgespräch klären wir, was passt, und du bekommst eine konkrete Zahl ohne Verkaufsmasche.
FAQ · Häufige Fragen
Was Eltern fragen.
Reicht eine Einheit pro Woche?
Für die meisten Spieler reicht eine Einheit pro Woche völlig aus, wenn der Plan dazwischen ernsthaft umgesetzt wird. Zwei Einheiten lohnen sich, wenn ein konkretes Saisonziel oder eine Stützpunkt-Sichtung ansteht.
Was, wenn er das Training schwänzt?
Erstmal reden. Manchmal ist es Belastung, manchmal Pubertät, manchmal hat der Spieler einfach keine Lust mehr. Ich zwinge niemanden wir pausieren oder beenden, wenn nötig. Bezahlte Einheiten verfallen nicht innerhalb des Blocks.
Konkurriert das mit dem Vereinstraining?
Nein, es ergänzt. Was im Verein zu kurz kommt Lauftechnik, individuelle Schwächen, Mobility füllen wir hier auf. Ich rede mit niemandem im Verein, ohne dass du das willst, aber Abstimmung ist auf Wunsch möglich.
Können Eltern beim Training dabei sein?
Beim Erstgespräch ja, immer. Beim Training selbst lieber nicht Spieler arbeiten besser, wenn niemand zusieht, der sie sonst anders kennt. Ausnahmen gibt's bei jüngeren Spielern oder besonderen Situationen.
Was passiert bei Krankheit oder Absage?
Bis 24 Stunden vorher kostenfrei verschieben. Kürzer ist die Einheit verbraucht außer in echten Notfällen (Krankheit, Verletzung), da finden wir immer eine Lösung.
Andere Pakete · Falls 1:1 nicht passt
Es muss nicht Einzeltraining sein.
Gruppentraining
Zwei bis vier Spieler auf gleichem Level. Wettkampf-Energie, geteilte Investition, dieselbe Methode wie 1:1.
Online & WhatsApp
Begleitung über Distanz oder zwischen den Einheiten. Übungspläne, Video-Feedback, Plan-Anpassung in Echtzeit.
Bereit für das Erstgespräch?
Eine Stunde, kostenlos, unverbindlich. Wir klären, ob Einzeltraining das Richtige für deinen Sohn ist. Wenn nicht, sage ich's auch.