Trainiere
das, was
du lebst.
Ich coache nicht aus dem Lehrbuch. Ich coache aus eigener Erfahrung als ehemaliger Spieler, aktiver Wettkämpfer und jemand, der seinen Körper in jedem Detail kennt.
Werdegang · Wie das alles passiert ist
Vom Spieler zum Coach.
Nach der Zeit als Spieler kam Crossfit. Härter, ehrlicher, sehr körperbezogen. Hier habe ich zum ersten Mal verstanden, wie Bewegung wirklich funktioniert wie wichtig Mobility ist, wie viel auf der Stabilisation aufbaut, wie schnell der Körper kompensiert, wenn etwas nicht stimmt. Die Crossfit-Jahre haben mir den analytischen Blick gegeben.
Mit dem Laufen kam die Erkenntnis, dass der Fuß alles bestimmt.
Dann der Wechsel zum Laufen. Erst aus Neugier, dann mit Wettkampf-Ambition. Und mit dem Laufen kam die Erkenntnis, die alles andere zusammengeführt hat: Der Fuß bestimmt, was oben passiert. Wenn er nicht stabil ist, kompensiert das Knie. Wenn das Knie kompensiert, leidet die Hüfte. Es ist eine Kette, und ich war bereit, sie zu verstehen.
Parallel kam der Hauptberuf bei der Hessing Klinik in Augsburg, als orthopädischer Schuhtechniker. Über tausend Laufanalysen später hatte ich gesehen, wie verschiedene Körper laufen, wo sie brechen, was sich verändern lässt. Die Kombination aus eigener Sport-Praxis und biomechanischer Tiefe an der Klinik wurde zur Grundlage von allem, was heute folgt.
Hospitationen bei Hannover 96 und der Türkei U21 haben den methodischen Rahmen geschärft. Die Lauftechnik-Ausbildung bei Ursula Saalfrank hat ihn präzisiert. Mit ihr stehe ich bis heute in engem Austausch.
Irgendwann war klar: Das, was ich gelernt habe, gehört weitergegeben. Nicht in Form von Online-Kursen, nicht in Massenangeboten, sondern in zwei klar getrennten Welten: bei jungen Spielern, die noch alle Bewegungsmuster vor sich haben und die nicht erst mit 25 reparieren müssen, was nicht entstehen muss. Und bei erwachsenen Läufern, die ihren Sport ernst nehmen ohne sich dabei selbst zu zerstören.
Drei Säulen · Wer ich bin
Drei Welten, eine Methode.
Wer mich coacht, bekommt nicht einen Coach. Sondern einen Schuhtechniker, einen Wettkampfläufer und einen Athletiktrainer in einer Person. Drei Welten, die sich gegenseitig informieren.
Der Coach
Athletiktrainer mit Fokus auf Lauftechnik, Schnelligkeit, Mobility. Ausbildung bei Ursula Saalfrank. Hospitationen in Profi-Athletikabteilungen. Sensomotorik-Weiterbildung. Erweitertes Führungszeugnis.
Aber vor allem: jemand, der den eigenen Körper kennt und weiß, wie schwer Veränderung ist.
Der Läufer
Aktiver Wettkampfläufer. Diverse Distanzen, regelmäßige Wettkämpfe, eigene Ambition. Was ich Spielern beibringe, mache ich selbst. Was sich gut anfühlt, weiß ich aus erster Hand. Was wehtut, auch.
Trainiere das, was du lebst — sonst ist es nur Theorie.
Der orthopädische
Schuhtechniker
Hauptberuflich bei der Hessing Klinik in Augsburg. Über tausend Laufanalysen, hunderte Schuhberatungen, jeden Tag biomechanische Detailarbeit am echten Fuß. Daraus kommt das Verständnis, das in jedes Coaching einfließt.
Ein Coach, der weiß, was unten passiert.
Eigene Baustellen · Was du wissen darfst
Trainiere das, was du lebst.
Ich rede nicht nur über Bewegung ich kämpfe selbst täglich mit ihr.
Hüftdysplasie
Eine angeborene Fehlstellung des Hüftgelenks, die ich mein Leben lang mitbringe. Sie hat mir gezeigt, dass der Körper kompensiert bis er nicht mehr kann. Genau das ist heute Teil meines Blicks auf jeden Spieler.
Was ich mir selbst beigebracht habe wie man trotz struktureller Einschränkung trainieren kann gebe ich weiter.
Hashimoto
Eine autoimmune Schilddrüsenerkrankung. Sie zwingt mich, auf Belastung, Schlaf, Erholung und Ernährung sehr genau zu achten. Was viele als optional betrachten, ist für mich Pflicht und genau dieses Bewusstsein bringe ich in jede Trainingsplanung ein.
Erholung ist kein Luxus. Sie ist Teil des Trainings.
Ich bin kein perfekter Athlet. Ich bin jemand, der seinen Körper jeden Tag verhandelt. Genau deshalb verstehe ich, was dich aufhält.
Aufgewachsen am Esstisch einer Trainerfamilie.
Mein älterer Bruder ist Co- und Cheftrainer im Profifußball. Stationen in Deutschland und im Ausland. Bei uns zu Hause war Fußball nie nur Sport es war Tagesgespräch, Methode, Familie.
Wir reden seit dreißig Jahren über Fußball. Manche Erkenntnisse brauchen so lange.
Was bei vielen am Bildschirm endet, ging bei uns am Esstisch weiter. Taktisch, athletisch, menschlich. Welche Übungen wirken wirklich? Wie führt man Spieler? Was macht eine gute Mannschaft aus? Diese Gespräche prägen bis heute, wie ich über Coaching denke.
Gleichzeitig: Ich gehe meinen eigenen Weg. Wir sind Brüder, nicht Klone. Was er in der Mannschaft macht, mache ich im individuellen Coaching. Wir lernen voneinander, wir streiten manchmal, wir denken weiter.
DeinEigener Sport · Wettkampf
Ich laufe selbst.
Was ich Spielern beibringe, mache ich selbst. Wettkampfläufer auf verschiedenen Distanzen, regelmäßig im Renngeschehen, mit eigenen Zielen und eigenen Schwächen. Trainiere das, was du lebst.
Werte · Was mich antreibt
Wofür ich stehe.
Ehrlichkeit & Authentizität
Wenn etwas nicht passt, sage ich es. Wenn du oder dein Kind besser bei einem anderen Coach aufgehoben wäret, verweise ich. Ich verkaufe niemandem etwas, woran ich selbst nicht glaube. Das ist langweilig im Marketing aber ehrlich im Geschäft.
Substanz statt Show
Ich verfolge keine Trends. Ich teste keine viralen Übungen an Athleten. Was ich coache, hat Substanz entweder weil es sich seit Jahrzehnten bewährt oder weil neuere Forschung die Wirksamkeit belegt. Nichts dazwischen.
Verstehen statt Befolgen
Wer nur befolgt, ist abhängig. Ich will Athleten, die selbstständig werden. Die irgendwann ohne mich auskommen, weil sie verstanden haben, wie ihr Körper funktioniert. Das ist mein Ziel nicht die längstmögliche Bindung.
Gesundheit vor Ego
Schneller, weiter, mehr verstehe ich. Aber nicht um den Preis, dass du dich dabei kaputtmachst. Gesundheit ist die Voraussetzung für Leistung, nicht der Preis dafür. Wer das Gegenteil glaubt, ist hier falsch.
Vorsorge statt Reparatur
Wir reparieren nicht, was nicht entstehen muss. Junge Spieler haben den Vorteil, dass ihre Bewegungsmuster noch geformt werden können und Läufer haben den Vorteil, dass sich saubere Technik nachträglich aufbauen lässt. Wer das nutzt, spart sich Jahre des Abnutzens.
Vorbildfunktion
Vor allem mit jungen Spielern bin ich nicht nur Coach. Ich bin Vorbild in Sprache, Umgang, Disziplin und Respekt. Das nehme ich ernst. Was im Training passiert, prägt jenseits des Trainings.
Langfristige Entwicklung
Ich arbeite nicht in Einzeleinheiten, sondern in Blöcken. Nicht in Wochen, sondern in Saisons. Wer mit mir arbeitet, denkt langfristig sonst ergibt das alles wenig Sinn. Schnelle Ergebnisse verspreche ich nicht. Echte Veränderung schon.
Wenn das nach deinem Stil klingt.
Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Wir reden über dich oder deinen Sohn, ich erzähle, wie ich arbeiten würde und du entscheidest in Ruhe.